O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX, trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, sendo, por isso, um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
OBSERVAÇÕES
CALCULAR IMC
A energia que nosso corpo utiliza para manter as funções fisiológicas, durante o repouso físico e mental, mínima para manter a vida é o que chamamos de TMB. Vários aspectos podem mudar essa taxa: idade, existe a tendência da taxa decair ao longo dos anos, a diferença entre a primeira a nona década de vida é em torno de 33%; composição corporal, pessoas com mais peso tendem a gastar mais energia, e se esse peso for de massa livre de gordura (MLG), tender gastar ainda mais; sexo, homens possuem maior TMB que mulheres.
OBSERVAÇÕES
CALCULAR TAXA METABOLICA BASAL
A quantidade de gordura corporal ideal no homem pode variar entre 16 e 20% e na mulher entre 20 e 24%, porém estes valores normalmente aumentam com a idade e, na maioria dos casos é superior na mulher. Além disso, um indivíduo que faz atividade física regularmente tem menos gordura corporal do que um que é sedentário.
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